Magnis dalyvauja nervų, skeleto raumenų, širdies ir ląstelių funkcijose. Jis padeda išlaikyti sveikus kaulus ir dantis, taip pat yra svarbus baltymų sintezėje. Magnis yra vienas svarbiausių žmogaus kūnui mineralų. Jo reikia geram kaulų, baltymų ir riebiųjų rūgščių formavimuisi, gaminantis naujoms ląstelėms, skatinant B vitaminų poveikį, atpalaiduojant raumenis ir formuojant ATP (kūno gaminamą ir naudojamą energiją). Insulino išsiskyrimui ir gamybai magnis taip pat reikalingas.